Плавательное снаряжение
27.05.2020Кикборд. Вы не толкаете ее, вы отталкиваетесь вместе с ней. Доска из пенопласта помогает стабилизировать положение вашего тела (вы держитесь руками за края доски), таким образом, вы тренируете отталкивание ногами.
Тренировочные весла. Это такие жесткие пластиковые листы с толстыми резиновыми полукругами, через которые вы просовываете пальцы, так что создается ощущение движения руки и плеч, адекватное усилиям, которые бы вы прилагали в воде. Они корректируют технику гребка и отталкивания от воды. Они также используются для увеличения мышечной силы рук и плеч, создавая большую площадь сопротивления. Тренировочные весла помогают лучше почувствовать движения рук во время гребка и развивают мышцы плеч. Рука скользит полностью по широкой резиновой ленте, средний палец скользит по более узкой ленте. Весло и рука составляют единое целое.
Ищете честное и надежное казино? Заходите в BestCasinoMaster. Здесь представлен рейтинг проверенных азартных площадок, который поможет определиться с выбором.
Плавательный круг. Располагаясь между бедрами, он поддерживает ноги на плаву, притом тело горизонтально. В результате верхняя часть туловища изолируется и вы можете отрабатывать гребки руками.
Ласты. Ваши ступни просто вставляются в них. Использование ласт всегда эффективно. Но избегайте чересчур сильных ударов о воду. Будьте осторожны! Ласты дают большую нагрузку на четырехглавые мышцы бедер и подколенные сухожилия, развивая силу ног. Они также развивают гибкость в коленях, что очень важно для выполнения толчковых движений.