Пятница, 18 Января 2013

Эмпирические взгляды на тренировку

26.04.2017


Эмпирические взгляды на тренировку со временем претерпевают определенные изменения. Пожалуй, прежде всего это относится к взгляду, что, готовясь к соревнованиям и пробегая дистанции, значительно превышающие соревновательную, в темпе значительно более низком, чем на соревнованиях, можно пробежать быстрее более короткую дистанцию. Этот метод в целом не считается эффективным, хотя эпизодически проводимый медленный длительный бег имеет свои достоинства. Для целей «ударной» тренировки он подходит менее всего и, разумеется, не может дать хороших результатов. В основном на соревнованиях убивает темп, а не дистанция.


Другой взгляд заключается в повторных быстрых пробежках на дистанции короче соревновательных в темпе более высоком, чем на соревнованиях. В соответствии с этим взглядом спортсмен готовит себя к преодоленню больших напряжений, и, выступая на соревнованиях, когда дистанция пробегается со скоростью более низкой, чем та, к которой он привык, он может провести весь бег в относительно высоком темпе. Надоело проводить время перед телевизором? Виды отдыха и досуга, как провести время в выходныепозволят вам подобрать занятия по душе.


Второй взгляд на тренировку выражен как в фартлеке, так и в интервальном беге, хотя здесь присутствует и другой фактор. Этот фактор известен, как «постепенное приспособление к напряжениям».