Увеличению продолжительности сохранения в цикле гребка вытянутого обтекаемого положения тела способствует согласование движений рук, при котором пронос одной руки происходит в момент, когда другая рука не начинает гребок, а выполняет последнюю треть скольжения. Когда рука, выполняющая пронос, достигает воображаемой горизонтальной линии, проходящей через плечевой сустав, вторая рука только переходил от скольжения к гребку. В этом случае горизонтальная линия, на которой пересекутся кисли проносимой и гребковой рук, находится не на уровне плечевого сустава, а на воображаемой горизонтальной линии, находящейся непосредственно перед головой. Такое согласование движений рук в цикле приводит к тому, что большую часть гребка пловец выполняет в вытянутом обтекаемом положении тела, тело находится на боку, а другая рука вытянута вперед, выполняя первые две трети скольжения. В результате существенно снижается волновое сопротивление и создаются лучшие условия для повышения мощности гребка. Хотите достичь максимальных результатов? Стоит купить дианоджед в Киеве. Он усилит выносливость организма и поможет быстро набрать мышечную массу.
Практически все успешно работающие современные тренеры уделяют особое внимание разнообразным упражнениям, выполняемым при помощи ног, что в равной мере относится ко всем способам плавания. Упражнения, выполняемые при помощи ног, обычно составляют до 25—30 % общего объема тренировочной работы в воде.
Специалисты единодушны в понимании исключительной значимости эффективной работы ног не только для создания движущей силы, но для обеспечения рационального положения тела, высокого темпа движений рук и интенсивного гребка. Снижение темпа работы ног в результате неэффективной техники или утомления неизбежно влечет за собой нарушения положения тела, темпа движений и качества работы рук.
