Если вы хотите убить свою мотивацию, наградите себя за выполненную работу до того, как она будет сделана на самом деле.
На прошлой неделе я выполнил кое-какую работу для клиента. Он заплатил за 24 часа моей работы еще до того, как я приступил. В обычном случае я был бы мотивирован выполнять оплачиваемую работу в течение 24 часов, но в этот раз такого не было. Почему так получилось? Это произошло потому, что у меня уже был на руках чек с крупной суммой. Я получил награду до того, как сел за работу, поэтому был абсолютно немотивирован ее выполнять.
То же происходит и с вами. Я постоянно сталкиваюсь с этим. Очень часто люди покупают красивую и дорогую пару кроссовок или новенький тренажер, чтобы мотивировать себя начать заниматься. Несмотря на то что вы можете думать, что новенький блендер за $400 мотивирует вас питаться правильно, случится совершенно противоположное. Вы уже получили награду, поэтому мотивация пропала. Вы лишь убьете свои порывы на корню, если вознаградите себя до того, как заслужите.
Вместо этого скажите себе, что если будете стабильно выходить на пробежки в течение трех месяцев, то вознаградите себя покупкой нового тренажера или кроссовок. Скажите себе, что если будете питаться здоровой пищей целую неделю, то отправитесь в Whole Foods и накупите целую тележку здоровых продуктов. Еще понадобятся специальные препараты, которые помогают ускорить рост мышечной массы и усилить выносливость. За ними ходить не нужно, вот ссылка интернет магазина. Всегда старайтесь сделать так, чтобы награду приходилось зарабатывать, — и вы будете гораздо больше мотивированы идти к цели.
У этой точки зрения существуют и научные подтверждения. Если вы хотите прочитать что-нибудь интересное на тему силы воли, обратите внимание на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) (издательство Avery, 2011). Автор приводит несколько исследований, которые показывают, что если вы награждаете себя до достижения цели, то начинаете чувствовать себя так, будто уже достигли ее.
