Пятница, 18 Января 2013

Мотивация: поднимаем себя с дивана

19.06.2016


Самый трудный этап достижения любой фитнес-цели — это не ее постановка, не определение способов ее достижения, не процесс достижения, а сохранение мотивации.


Вы разработчик, занятой человек. Вам нужно волноваться о нерабочих сборках и багах, которые должны быть исправлены. Кажется, что всегда существует какая- то причина отложить тренировки и начать диету позже. Проблема в том, что позже никогда не наступает. Если хотите сбросить вес и стать самым накачанным программистом в мире, нужно мотивировать себя. Эта глава посвящена тому, как перестать раздумывать над своим фитнес-планом и начать действовать.


Что вас мотивирует?


Всех нас мотивируют разные факторы. То, что мотивирует вас, может не мотивировать меня, и наоборот. Очень важно уделить немного времени тому, чтобы подумать, что вас мотивирует больше всего. Что заставляет вас вставать с кровати по утрам? А что заставляет хотеть убежать и спрятаться? Решили делать ремонт? Тогда не забудьте купить стройматериалы.


Если вы можете найти основной фактор, мотивирующий вас достигать поставленных целей занятия фитнесом, вы можете использовать этот мотиватор, чтобы вылезти из кресла и начать двигаться. Если бы я попросил вас отправиться в магазин, чтобы купить что-нибудь, вы, возможно, были бы недостаточно мотивированы для этого. Но если бы я попросил вас отправиться в магазин, чтобы получить там $1000, вы сели бы в машину еще до того, как я закончил бы предложение. Правильный мотиватор имеет огромную силу.