Как показано на рисунке 4.1, левая рука Джеггера входит в воду, когда правая рука находится под туловищем в средней части гребка. Пловец выполняет левой рукой скольжение вперед почти под поверхностью воды, придавая ей обтекаемое положение, одновременно с завершением фазы отталкивания правой рукой.
Металлочерепица левой рукой называется вход и скольжение. В этой фазе движение руки не создает движущей силы, поэтому его следует выполнять, максимально ограничивая ударное сопротивление, чтобы не уменьшить движущую силу, создаваемую правой рукой. Обратите внимание, что рука Джеггера скользит внутрь, к средней линии тела и вперед. Это обеспечивает максимальную обтекаемость руки во время входа и скольжения.
Непосредственно после окончания фазы отталкивания правой рукой Джеггер начинает перемешать левую руку вниз. Данная фаза называется движение вниз. В этой фазе движение руки также не создает движущей силы. Ее предназначение — погрузить руку в воду настолько глубоко, чтобы она развернулась внутренней стороной плеча и предплечья, а также ладонью назад для более эффективного выполнения основной движущей части гребка. Точка, в которой это происходит, называется захват.
