Движение пловца под действием волны воды является классическим примером передачи момента. Пловец сначала передает момент движения окружающей его воде, увлекая ее за собой. Затем, после замедления его движения, часть этого момента передается обратно от движущейся воды пловцу, ускоряя его движение вперед. Пловец должен насколько это возможно использовать данный механизм создания движущей силы, поскольку он. по сути, не требует от него никаких затрат. То есть для ускорения своего движения пловцу не требуется прикладывать мышечных усилий.
Материал, представленный в этой главе, в значительной своей части был теоретическим и в высшей степени техническим. Чтобы им могли воспользоваться пловцы и тренеры, его необходимо обобщить и сформулировать простым языком, используемым в практике спортивного плавания. Ниже предлагается список основных рекомендаций, применение которых поможет снизить круизы морские и увеличить движущую силу.
Основные рекомендации для снижения сопротивления воды
• Поддерживайте литера.1ьное положение тела при ишвании кролем па груди и кролем на спине при помощи поворотов тела вокруг продольной оси одновременно с движениями рук вниз и вверх. Все тело от головы до пят должно поворачиваться как единое целое. Никогда не следует пытаться сохранить в горизонтальном положении часть тела, например, таз или ноги, в то время как руки и плечи движутся вверх и вниз.
• Для уменьшения <•сопротивления формы» удерживайте голову на одной линии с туловищем насколько это возможно. Единственным исключением из этого правила является момент, когда голова поднимается из воды для вдоха при плавании баттерфляем и брассом. При повороте головы в сторону для вдоха в кроле на труди она должна оставаться на одной линии с туловищем.
