При плавании брассом создание движущей сипы происходит за счет отталкивания воды назад внутренней частью стопы и подошвами при выпрямлении ног. При этом стопы не отталкивают воду прямо назад. Скорее, они движутся по круговой траектории. На рисунке 3.19 показана траектория движения ногами при плавании брассом. Решили обновить интерьер квартиры? Посмотрите ремонт фото.
После подтягивания ног вперед стопы сначала разворачиваются наружу — это движение наружу, которое не создает движущей силы. Его предназначение — подготовка для отталкивания воды. Способность человека «уплощать» стопу ограничена. Поэтому пловцу приходится выдвигать стопы за пределы очертаний бедер, чтобы развернуть их внутренней стороной и подошвой назад перед началом отталкивания. Движение наружу начинается после подтягивания ног и заканчивается в положении для отталкивания, а именно, когда стопы развернуты назад и при отталкивании воды начинают создавать движущую силу. Отталкивание продолжается до тех пор, пока внутренняя сторона стопы и подошвы направлена назад. Пловцы, способные хорошо сгибать стопу в дорсальном направлении, могут привести ногу в положение для отталкивания раньше. Следовательно, движущая фаза движения ногами, т. е. движение внутрь, будет более продолжительной. И наоборот, пловцам, которые плохо сгибают ногу в дорсальном направлении, для поворота стопы подошвой назад требуется отвести ногу в сторону и назад на большее расстояние, и это укорачивает движущую фазу движения ногами.
