Пятница, 18 Января 2013

Термокабель

05.04.2016


После начала выполнения движения вверх пловец разгибает ногу в колене и перемещает голень со стопой вверх с большой скоростью и силой. Разгибание ноги начинается из положения, когда нога согнута в колене и разогнута в голеностопном суставе, а стопа согнута в направлении подошвы и повернута внутрь, и заканчивается с выпрямленной в колене ногой почти у поверхности воды. В первой части движения вверх голень и лодыжка повернуты своей поверхностью назад и перемешаются немного назад, благодаря чему пловец в этой фазе удара ногами создает движущую силу. Таким образом, первая часть движения ноги, очевидно, является движущей фазой. В заключительной части движения вверх пловец не создает движущей силы. Нога и стопа отталкивают воду вверх и в сторону. Следовательно, эта часть движения вверх, по-видимому, обеспечивает сохранение латерального положения тела за счет стабилизации туловища. Как и в случае попеременного и дельфинообразного движения ногами при плавании кролем на груди, способность сильно разгибать ногу в голеностопном суставе увеличивает термокабель, на протяжении которого пловец отталкивает воду назад во время удара вверх.


Удар вниз при плавании кролем на спине не создает движущей силы, поскольку в этой фазе нога движется вниз и вперед. Удар вниз следует выполнять плавно с минимапьным усилием, позволяя давлению воды под ногой удерживать ее в выпрямленном состоянии до начала следующего движения вверх. Удар вниз должен заканчиваться сразу же после того, как голень и стопа опустятся ниже линии туловища.