Пятница, 18 Января 2013

Лучшие отели в Сочи

05.04.2016


Сгибание ноги в колене и соответствующее движение голени вперед представляют собой пассивное движение, обусловленное увеличением давления воды под ногой после начала удара вниз. Поэтому несмотря на то что сгибание ноги в колене будет сопровождаться подниманием стопы вверх к поверхности воды или выше, последняя часть этого движения вверх в действительности является частью следующего за ним удара вниз.


Наиболее распространенной ошибкой в плавании является сгибание ног в коленях при выполнении движения вверх. Ошибки при выполнении удара вниз встречаются очень редко. Когда пловец прикладывает усилия для сгибания ног в коленях во время движения вверх, это приводит к увеличению давления воды на заднюю поверхность голени. Вследствие этого бедра пловца опустятся вниз и затормозят его движение вперед. Собрались в отпуск? Посмотрите лучшие отели в сочи.


Попеременные движения ногами при п. шва ни и кролем на спине. Поскольку при плавании этим способом пловец лежит на спине, движение вверх является движущей фазой, а удар вниз — подготовительной, не создающей движущей силы. Удар вниз необходимо выполнять прямыми ногами, позволяя давлению воды под ногой, возникающему при движении ноги вниз, сохранять ее в выпрямленном состоянии. Движение вверх должно начинаться, когда нога опустится несколько ниже линии туловища. В этот момент пловец должен начать движение ноги вверх, немного согнув ее в тазобедренном суставе. Возникающее в результате такого движения давление воды, направленное вниз, согнет ногу в колене и подготовит ее для завершающего разгибания. Со стороны может показаться, что пловец продолжает удар ногой вниз, поскольку она сгибается в колене, однако на самом деле это движение является началом движения вверх. На рисунке 3.18 показано, как во время движения вверх при попеременном движении ногами в кроле на спине создается движущая сила.